自制减肥好方法36

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1、1.荷叶减肥法　　中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱，可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间后，人的饮食就会发生很大的改变，自然而然就不会想吃油腻的东西了。荷叶灰能消肿祛湿，而且减肥不反弹，并且无任何副作用，荷叶灰不但药店，淘宝店铺都有出售，而且也可以自己制作：取净荷叶，置锅内，上覆一口径略小的锅，上贴白纸，两锅交接处用黄泥封固，煅至白纸呈焦黄色，停火，待冷取出，有人反馈使用荷叶灰减肥，一个月体重可以下降10多斤。2.白薯番茄豆腐减肥汤　　原材料：白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、

2、水1500克。　　做法：　　、把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开。　　、水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开。　　、转文火煲20分钟。　　、加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾。　　、转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了。　　豆腐不仅味道鲜美，而且细滑细嫩，口感极好，而白薯则能够减少皮下脂肪的堆积，番茄更是减肥的绝妙选择，这三者的结合就是冬天里减肥者的福音啊！3.雪中红豆腐减肥食谱　　原料：鳕鱼1块、豆腐1/2盒、荸荠2～3粒、枸杞子1汤匙、豆仁1汤匙、玉竹2钱、麦门冬3钱。　　制法：.玉竹、麦门冬、3碗水放入锅中，开小火煮约10分钟后即取出汤汁。　　.鳕鱼洗净、切

3、块;以盐、胡椒粉、少许太白粉腌拌备用。　　.荸荠去皮、切片;豆腐也切成鳕鱼大小块状。　　.将做法1的汤煮滚后，再将处理好的鳕鱼、荸荠、豆腐丢入续煮5分钟后，加点盐调味，并勾芡，最后撒入豆仁及枸杞即成。功效：养阴生津、雪肤嫩积。