夏季紫外线防护措施.docx

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1、夏季紫外线防护措施炎热的夏季，稍不留神，太阳公公就火力全开，一下子把我们这些凡胎肉体带进了火辣辣的夏日。细看路上人来人往，已经都开启了“全副武装”的护肤、防晒模式，除了一双眼。要知道，明眸善睐不是天生的，炎炎夏日在护肤的同时大家也记得给眼睛做好“防晒”工作的哦夏天太阳的高度角最大，因此夏季的紫外线辐射明显高于其他季节，在日常生活中如果没有采取必要的防护措施，很容易造成人眼的伤害。紫外线如此可怕，该如何防范呢？减少阳光曝晒与眼部适当防护是避免紫外线对眼睛伤害的两大原则，一般注意事项有：避免在紫外线辐射量巅峰时段长时间停留在户外，以减少过度阳光照射。紫外线过量的时间一般是指上午11点至下午2

2、点。户外活动时注意水面、沙滩、公路表面等的反射光所带来的紫外线伤害。艳阳下外出活动或开车时，应配戴能防护UVA和UVB的紫外线防护镜片保护眼睛。太阳眼镜，依光学原理，镜片颜色以茶褐色及墨绿色为佳，平时已配戴眼镜的民众可至眼镜行以紫外线阻隔测量仪测试，确认自己的镜片是否有阻隔紫外线的功。儿童的眼球更脆弱，且待在户外时间相对更长，因此紫外线防护更加重要，尤其是接受近视散瞳剂治疗的儿童，瞳孔放大，接受的紫外线辐射更多，别忘了帮他们准备帽子与太阳眼镜，以确保小朋友的眼睛明亮健康。夏季用眼要注意紫外线的损伤，对于中老年人群而言，一副好的渐进多焦眼镜不但可以实现远中近各个距离的视觉清晰，更可以起到抵

3、抗紫外线的作用。紫外线一共分为五种：１、紫外线（Ultraviolet ，UV）实为一种不可见的射线，它不仅可自太阳，亦可来自鞣革光疗床（tanningbeds）和太阳灯（sunlamps）。紫外光可以穿透您的皮肤和损伤皮肤细胞，甚至引起皮肤癌。２、来自太阳的紫外线不仅是夏天，而是一年四季，无论是晴天、阴天或雨天都可以到达地面，并且紫外光尚可经过水面、水泥路面、沙滩和雪地等反射而损伤皮肤。３、科学家们常将紫外线进一步分类为紫外线Ａ（ultravioletA，UVA),紫外线Ｂ（ultravioletB，UVB),和紫外线Ｃ（ultravioletC，UVC)等。其中１）UVA是能够从太阳

4、到达地面最常见的紫外线，它能够穿透人类的皮肤到达皮下组织，进而引起结缔组织的损伤，甚至是诱发皮肤癌。２）大多数的UVB都被臭氧层（theozonelayer）吸收，故仅有少部分到达地面。尽管UVB穿透皮肤的深度不及UVA，但它仍可以损伤皮肤。３）UVC的危害非常大，幸好它们几乎均被臭氧层吸收而不能够到达地球表面。４、太多的紫外光暴露不仅可改变皮肤的质感，且可加速皮肤的衰老，甚至是诱发皮肤癌。另外，紫外光暴露尚可诱发白内障。椐统计，美国每年新发皮肤癌病例达百万之多（Over1millionnewcasesofskincancerarediagnosedintheU.S.eachyear）。

5、５、由美国国立气象服务中心（TheNationalWeatherService）和环境保护署（theEnvironmentalProtectionAgency）研发的紫外指数（theUVIndex）可以预测紫外光暴露的危害。该指数将紫外光的暴露水平划分为１～１５个等级，级别越高提示紫外光照射的危险度越大。因此，它可以指导那些从事野外工作或户外活动的人们采取适当的措施以防止紫外光可能诱发的损伤。避免紫外光照射的有效措施：１）在可能暴露于阳光下的皮肤上涂搽防晒指数至少达１５或更高［sunscreenwithsunprotectivefactor(SPF)15orhigher］、兼有防止UVA

6、andUVB的防晒霜。如若选择防晒指数达３０或更高的防晒霜则可达到最佳的保护效果。如果长时间在室内的话，防晒霜每隔四个小时左右涂抹一次即可。如果长时间在室外出汗较多的话，防晒霜每隔一至两个小时左右就需要涂抹一次。２）穿长袖的衣裤以保护皮肤。３）戴宽边的草帽以保护头、双耳、面部和颈部。４）戴太阳镜以保护双眼。５）尽可能呆在室内或阴凉处，特别是在正午时更应如此。除了要给眼睛做好防晒工作外，还需要怎样保护眼睛呢？1、眼睛喜凉怕热，因此在天热的时候应注意给眼睛降温。心火或者肝火旺盛，都容易导致眼睛发干、红肿、充血等，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力，让眼睛更加

7、舒适。2、警惕眼睛患“空调病”——干眼症每年夏季是干眼症发病的一个高峰，空调和电脑成为干眼症的强大诱因，患者容易出现眼睛干涩、发红、怕光，看东西伴有刺痛感等。3、夏日预防眼睛感染随着夏天气温的升高，细菌繁殖快，眼睛油脂腺分泌旺盛，稍一疏忽，眼睛就很容易受到感染。在闲暇的时候，可以给眼睛按摩，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球。夏天要注意饮食养眼。多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑葚