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1、·体育·自然科学足球运动员体能与运动训练姜稚彬指导教师张锡候,。是球运动员的体能主要是指运动员运动进行论述并提出相应的训练方法期望对。时。的速度和耐力两方面的素质如何提高运足球运动员体能的训练有一定的参考价值,动员实战比赛中所需要的最佳速度和耐力、学者们的观点很不统一有的主张采用长跑,一足球运动的特点及其供能方式,有的主张采用短距离的反复冲刺跑,有的主足球运动员在90一1加分钟的比赛中自。,张采用l一2分钟高强度的反复跑究竞采始至终处于一种无规则的变速跑的状态中,,,,用哪一种训练方法有效根据国内外的有关即冲刺快跑慢跑走和原地站立交替进行:,
2、运动生理资料说明运动训练的提高应以机并且队员在一次短暂(2一4秒)的冲刺快跑,、体供能量的不同方式对该项运动的供能特后往往伴随着几秒或几分钟长短不一的间,.,点进行分析研究从而以其供能的生理机制歇由此可将足球运动员的运动特点简单地,.。为原则为理论指导实践提供科学依据这划分为快速冲刺跑和缓慢地移动跑位阶段。:是本文所要研究探讨的主要问题运动能量的一般供应方式在短暂的快丫,本文采用资料综述法以机体中糖酵解的速活动阶段首先依赖肌肉中贮能物质ATP,,代谢产物血乳酸做为标准分析足球运动的的直接分解和CP再合成ATP的无氧代谢,、,,供能方式结合有氧
3、无氧供能理论分别其次依赖于肌肉中糖元的无氧酵解而在,对运动中的速度阶段和耐力阶段的供能机理较长时间的缓慢活动阶段则依赖有氧供。。合成类固醇等那么即使他们在临赛前停胞体积的非一致性分布但此方法尚处于理,。,服但在自体性血液回输时可能将这些兴奋论阶段不管怎样所有的检查方法都需要,.剂的成份带入体内从而使尿样检,。,查呈阳性运动员的血样而不是尿样因此这对于运动员来说仍是一个大间题。澳大利亚学者、一五血波兴奋荆的检交,Markjones认为回输血中的某些微量物质.,国际奥委会已将血液兴奋剂例入禁用药是可以查出的因此可让运动员在训练期间.,.,物之内然
4、而血液兴奋剂的检查异常困难按时服用某种标记好的物质而在大赛前几。,Berg恤dn及其同事在国际奥委会的资助下从天停服这样通过化验运动员的尿样便可。。得出结可是,事研究检查血液兴奋剂方法的工作但至今果这种方法实际运用较为困。。.,,研究结果仍不能令人满意Berglund根据自难它带有明显的强制性总之在近期。,,己的实验数据曾编制出一套检查系统但理想的检测方法还是难以找到的。:1990这套系统的灵敏度十分有限有学者曾建(习史稿日期丰9月):议检查血液兴奋剂的最好方法是检查红细天津体育学院学报一55一,,能使快速奔跑阶段所消耗的ATP和CP得米跑后
5、的数值这就反映了运动员在比赛中.,,。糖酵解供能的强度是较低的同时也说明足到恢复并消余少量的乳酸,足球的供能方式在一般洪能方式的基础球运动员在比赛中反复冲刺快跑主要是靠。。质的无氧分解供能了解其供上必定有其特殊之处用血乳酸为指标来分磷酸肌酸类物`,,。能的基木方本文以下将分别对足球运动析足球运动的能量供应特点见下表足式,,的速度和耐力阶段供能的生理机制进行分球运动虽然是一个比赛时间长对抗激烈,,。对运动员机体要求高的耐力性项目但其析并提出相应的训练方法,赛后的血乳酸值却不高最高值还小于10足球与部分径赛项目运动员的血乳酸浓度比较表项目成绩平均
6、速度(米/秒)血乳酸(毫克肠)·,441士134(上半场)球.405士13(下半场)-ll!一—./——100米107851士1249产9.400米106士1154一.,l/56/61367士1684800米一.:/马拉松24127l/1427一一CP无氧供能能力对足球运动员的训练是、二比赛不同阶段的供能机制及其运动。极其重要的训练,。在无氧条件卞乳酸的产生一般为8秒.,81速度阶段供能的生理机制及训练方这说明当机体从事极限强度土作时在:秒之内的能量来源只能靠ATP和CP再合成法、。速度分为反应速度动作速度和位移速ATP而来发展ATP和CP(
7、主要是CP)。,度从冯炜权的分子理论学说中可以看出的最好办法是让运动员反复练习8秒内的极。足球运动体能提高90%在于提高其快速反复限强度跑而足球运动中所要发展的速度,冲刺的能力即通常所讲的提高速度耐力素不仅仅是提高其30米快速冲刺跑的绝对逮、。度,更主要的是提高队员反复连续高质强度冲:,,近代生化方面研究表明当运动员进行刺的能力经过神经主导作用下的调节起到.,,,适应平衡以及超量恢复的作用最大负荷运动如进行最快速度跑时首先从而增加,。动用的是肌肉里的ATP但是ATP在肌ATP与CP的无氧工作能力故在制定具体,。,,肉组织中储存量很少只能维持1
8、一2分钟训练计划时应该考虑间隔时间即每次练。接着动用的是肌肉中的另一种高能磷酸化习中尚的休息时间选择休息时间的原则,合物;CP它是所有合成ATP的途径中最是。,快的
