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1、nuuIe论坛J田dof践卿司创cat油l圈3197体育学刊1的7年第3期49由传统的运动技能教育到健身运动处方锻炼重庆大学刘光肃肖继宁四川外语学院郭晓春摘要然而我国高校体育教学至今仍以运动技能教学。,,,为主长期以来由于项目多学时少学生运动技术世界各体育先进国家都已发现运动技能教育跟现,,,,学的只能是一鳞半爪片面追求运动形艺丢摔了增强代体育目标不一致随着体育科学的发展在总结前人,。增,体质的根本任务强体质的效果也不好健身运动成果的基础上推出了现代体育方法其中最基本的内。,。处方锻炼则是现代体育科学方法的基本内容本文深容就是健身运动处方锻炼,、入分析了
2、运动技能教育存在的问题及健身运动处方的国家教委学部委员林笑峰教授指出研究学习和,,先进性并对如何推广健身运动处方教学提出了具体普及应用健身运动处方锻炼的理论和方法是我国高。。意见校体育教学科学化和现代化的必由之路关键词健身运动处方现代体育科学方法运动技1健身运动处方同运动技能教育对比分析能教育表1健身运动处方同运动技能教育比较对比项目健身运动处方传统的运动技能教育性质现代科学体育方法之一身体运动自然体育传统的运动技能传习、、、哲学基础辩证唯物主义自然主义主知主义实用主义行为主义,受思想方法和科学发展水平所限认识不到人,、、基拙理论生理学生物学体育科学体在
3、各种体育手段作用下的变化认为运动了就有好处、、,目的增强体质增进健康均衡发展学习掌握提高运动技术技能高度专门化、提高运动成绩比赛中获胜人体一运动一人体技术一人体一技术、、、、、、原贝呀意识性渐进性反复性个别性全面性直跪性系统性巩固性、、时象终身儿童青少年中年(少数)实施运动处方锻炼结合各种增弧体质手段的、、、、、内容运用(自然力雄炼生活制度卫生措施饮食田径体操球类等、营养节育优生)一、、、、、、、身体锻炼负重锻炼重复徽炼间歇雄炼传授技术一讲解示范练习刘正错误分解完方法、连续报炼综合锻炼整等方法目标一目一一一健康诊断一体力浏定一确定徽炼选择选定项技术分析确
4、定教学任务选择教教学工作步珠一一一一运动项目制定运动处方实施课内外雄炼学方法制定教学方案实行运动教学、、、、课的类型教学课报炼课蛛合课新授课复习课练合课、、、、关心运动童(工作量)时间重量距离次数组、关心生理负待1心率及最大摄孰1的变化、运动t及生理负荷童数速度密度注重负待引起的机体内部机能吏化注重外部的技术形式、传授科学健身理论和方法、体育教师体育健身指导运动技术教炼以一技之长传授运动形艺.50体育学刊1卯7年第3期】创盯园过巧y山u。吐i二肠叨e317司别卯论坛。、,、、表1健身运动处方的先进性一目了然传统的运锻炼目标有为健康为娱乐消遣为减肥为健美,
5、、、。,动技能教法是以学习掌握提高运动技术为主要目为治病健身运动处方的根本目的是促进健康增强,:,。。一一的其过程是技术人体技术人体是从属的地位体质,,从多年的实践来看高等学校通行的体育教学以体←选择运动项目、、。、操田径球类,为主要内容从教材体系到课的类型选择项目的原则是为增强体质而选择项目选择、,,结构从内容到形式从、,、教学原则到教学方法从考试效果好常见的项目避免选用高难度大负荷的竞技、,、内容标准到考试方法基本。上都是以学习掌握运动运动项目、,,技术战术提高运用运动教、动成绩为主要教学目的应当以提高有氧代谢能力(耐力水平心血管系统、。、学法追求运
6、动技术难度和标准。,的规范健身的目的机能)为主要目标现代医学和体育科学研究表明人。、,方法和道理被忽视由于内容繁杂学时少学生学到体心血管系统功能强弱是反映一个人健康的重要标,。,的只是一鳞半爪且脱离社会需要可见在学校体育,。,志也是左右人的寿命和工作时间的重要因素因此教学中应,用运动教学法(占统治地位)传授各项竞技运应将发展心血管系统的教材贯穿始终统筹安排发展,、,动与增强人民体质的要求差别越来越大实际上背。形体及增强人体各器管系统的教材、。离了体育通过运动锻炼身体增强体质的宗旨1卯2年对健身运动处方研究和实施既领先又有成效的美,8月国家教委颁发的(全国
7、普通高校体育课程教学指、,国日本等国家都将有氧运动列为最基本的项目美国,,导纲要)要求在课程设置方面虽然强调了一年级开,,、的库拍提倡耐力运动按作用大小项目排序为跑步,“,设基础课加强身体全面训练以提高学生身体素质、、、、、、。游泳骑自行车步行原地跑壁球兰球排球竞技,、、”和运动能力改善身体形态机能增进健康;选项课,,项目应经过改造和加工遵照健身的原则为有效地增“,根据学生的喜好和特长以某一类(组)身体练习项目。强体质服务”。,。为主组织教学遗憾的是这些都被忽视,↑确定运动强度时间和频度2健身运动处方的基本内容:,强度人体对适宜的运动会产生适应性的反应量
8、由体育教师(体育指导者)或体育锻炼参加者结合,不足或过量都不会取得好的效果适宜的
