培养完美推杆的五个步骤.doc

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1、培养完美推杆的五个步骤新浪体育讯用推杆推球通常被说成是游戏屮的游戏，I大I为成为一个好的“推球手”你需要许多不同的技巧。另外，研究表明，优秀高尔夫球手花在推球练习上的杆数占了他们总练习杆数的43%。你想找到一个推杆很差的优秀球手是不对能的。认识到这些事实，你最好弄清楚该如何分配时间来练习推杆。很多初学者希望得到打球的帮助，但他们唯一不问的，却是如何练好推杆，这是十分错谋的。如果你现在就想降低你的杆数，那么试试下面五个简单的步骤来培养完美的推球技巧。1、姿势取好姿势，保证你的眼睛在预想中球的滚动线

2、上方。轻松的握住你的球杆，让它刚好在你的眼睛下面，当你瞄球的时候，让它随着重力自然垂下。现在，确定当你往下看的时候，你的球杆刚好挡住了球。如果没有,向前或向后移动一点，直至你不能看到球。球的位置应该稍微靠前（向着左脚）。双手也要稍向前压，齐向口标推送，带动推杆。让球杆和左手前臂成一条肖线。这个姿势能够让你的球离开杆头面后有一个良好的滚动。两个手应该协调一・致，而不应该分成独立的两部分。你双手离得越开，你就越会渴望使川手腕的力暈，这是错•误的（用推杆推球是宙双方和两臂带动的）。使用正常的握法就可以

3、了。每个手都用三个手指握杆，其它的手指只是顺势靠在上血。使川相对较轻的握杆压力（如果以1-10来分级的话，川等级5的力度就够了），这能让你找到好的感觉。3、目标找准一个口标，然后想彖一条从杆头屮心出发的直线。不必太拘束于两脚形成的那条线，但要确定你的杆头面是直指口标的,这也是你击球时需要遵循的线。头不要偏，不然你的视点会变歪。4、击球推杆击球应该用双方和两痔來控制，尽可能的做到不利用手腕力量。尽量减少身体的移动，努力做到不移动重心，或者转动臀部。（换句话说，忘掉在一个全挥杆过程屮身体所需要遵循的

4、原则。）5、杆头速度成功的推球都应该有一个向后挥杆（上挥杆）动作，以形成一个足够长的弧度，来增加杆头速度，并帮助你控制距离。一个最常见的错误是老早就抓住球杆，向下挥杆击球后停止在球的位置，过早的将球击出。记住要顺着球“推''出去,而不是“撞击陀。