女性夏天如何护肤养生.pdf

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1、女性夏天如何护肤养生进入夏季，伴随的不仅仅是各种秀，随之而来的还有天热易上火。怎么办呢？下面为大家推荐一些夏季应该多喝的花果茶以及养生护肤方法，不仅降火清热，还能护肤养颜哦。1、菊花泡水1）预防感冒、咽喉肿痛菊花、金银花、茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、常喝更可有宁神静思的效用。2）缓解眼睛疲劳平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退。2、苦瓜泡水1）解毒排便苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节和苦瓜水，都有着很好的解毒排便功效。2）降低三高苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。

2、3）促进代谢苦瓜性寒味苦，对心肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。3、枸杞泡水1）护肝养肝枸杞中多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，是肝功能正常运行。2）祛除面部皱纹枸杞有很好的抗衰老的功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹，枸杞所含的丰富多糖,维生素E对皮肤抗氧化也有很好的帮助。4、山楂泡水1）促进消化山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食用后有生津开胃、助消化的功效。2）利尿通便山楂片泡水还有利尿通便的功效，所以出现便秘的人可以适当多喝一点。5、金银花泡水1）治拉肚子金银花

3、对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定的抑制作用，治拉肚子。.2）消除皮肤瘙痒喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹的朋友平时多喝金银花，少吃辛辣、海鲜，恢复会更快。3）治风热感冒对外感风热或者是湿病初、起身热头痛、心烦少睡、神昏舌绛咽干口燥等有一定作用。6、柠檬泡水1）去除痰多鲜为人知的是柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。2）预防省结石柠檬水中含有大量的柠檬酸盐能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石。7、薄荷泡水1）预防口臭薄荷叶，有健胃助消化，促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口

4、臭。2）解乏解渴薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。8、罗汉果泡水1）缓解咽喉发炎咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果来泡茶，来缓解病情。2）去除口臭常喝罗汉果能改善口腔和食道环境，去除口臭，苦情异味。9、三七花泡水1）止痒去头屑现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多。长期喝三七花茶，对头油发痒、头屑都有不错表现。10、五味子泡水1）解决尿频中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津有助于治疗盗汗、烦渴及尿频问题。2）提高智力能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。11、蒲公英泡水1）祛斑淡斑

5、蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑，然后平时多喝蒲公英会更有利于斑点的消散。12、玫瑰花泡水1)玫瑰花不愧为花中华的极品，长期喝玫瑰花可以解油腻减少体脂肪的积累，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。2)调理经期经期调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调等问题，通过喝玫瑰花茶女性的气血会渐渐通畅，痛经状况会大大的改善。13、蜂蜜泡水1)熬夜抗疲劳蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用、改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是有帮助的。2）润肺止咳蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效、枇杷蜜的止咳作用最好。

6、14、水果蔬菜元素喵小妖、thefaceshop、skinfood等等一些从水果中萃取的护肤品，对女性夏天养生护肤还是很有帮助的。