《运动营养学〉课程教学大纲设计32学时

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1、实用文档《运动营养学》课程教学大纲课程类别：专业选修课程基本面向：适用于专科体育教育、社会体育、运动训练专业教学学时：32学时（理论学时：32；实验学时：0）考核方式：考查一、课程介绍运动营养学是研究合理利用食物以促进身体生长发育，增进健康，提高机能，预防疾病和延年益寿等的一门科学。运动营养学是运用营养学知识为运动训练及比赛或体育锻炼服务的一门科学。通过本课程的学习，要求学生能够掌握营养食物营养素的基本知识（营养素基本生理功用，食物合理选择等），根据运动专项特点，运动训练与比赛的需要，运用营养学知识合理安排膳食；根据体育锻炼健身的需要，如何运用运动营养学知

2、识进行平衡膳食，达到调节机体成分、促进身体机能提高等健康目的。运动营养学是专科体育教育、社会体育、运动训练专业的一门专业选修课，其相关基础理论课程是运动解剖学、运动生理学等。通过教学使学生掌握运动营养学的基本理论、基本知识和基本技能，为今后从事体育教学、训练、比赛及饮食防治某些常见病等方面发挥应有的作用。教学中要以启发式讲授为主，结合问题讨论、自学指导等方法进行教学。教学手段上采用多媒体辅助教学。大全实用文档二、课程内容及教学基本要求绪论（一）教学内容知识点：食品、营养学、运动营养学的概念、任务，营养和健康的关系，运动营养与体育运动的关系，运动营养学发展概

3、况教学重点：营养学、运动营养学的概念，营养与健康的关系教学难点：合理营养对机体的影响（二）教学基本要求掌握营养学、运动营养学的概念内容及任务，了解运动营养学学科的发展任务，掌握营养与运动的关系。第一章营养素（一）教学内容第一节  蛋白质知识点：蛋白质，必需氨基酸和非必需氨基酸，蛋白质的分类，蛋白质的生理功能，食物蛋白质营养价值的评定，蛋白质的互补作用，蛋白质与运动，蛋白质的供给量和来源。第二节  糖知识点：碳水化合物和糖，碳水化合物的生理功能，碳水化合物与运动，碳水化合物的供给量和食物来源。大全实用文档第三节：脂肪知识点：脂类，脂肪酸，必需脂肪酸，胆固醇，

4、脂肪的生理功能，脂肪与运动，脂肪营养价值的评定，脂肪的供给量和来源。第四节：维生素知识点：维生素的功用，供给量和来源第五节  矿物质知识点：矿物质和微量元素，矿物质和微量元素的生理功能，钙，铁，锌，碘，硒第六节  膳食纤维和水知识点：膳食纤维，水教学重点：膳食纤维与水来源，运动补水的方法与措施，供给量。教学难点：运动补水的方法与措施。（二）教学基本要求了解并掌握各种营养素的营养功用和食物来源，掌握每日膳食的供给量。第二章热能　（一）教学内容第一节　能量单位和能量系数知识点：能量单位，能量系数大全实用文档第二节  能量平衡 知识点：能量消耗，供给量和食物来源

5、， 能量不平衡的危害 能量消耗的测定教学重点：影响热能消耗的因素教学难点：影响热能消耗的因素（二）教学基本要求初步掌握热能的概念及内容，掌握影响热能的因素，了解能量不平衡的危害。第三章食物的营养价值（一）教学内容第一节   谷类知识点：谷粒的结构和营养素分布，谷类的营养价值，加工烹调及贮存对谷类营养价值的影响。第二节  豆类及其制品知识点：豆类的营养价值，豆类制品的营养价值，加工烹调对营养价值的影响第三节蔬菜和水果知识点：蔬菜的营养价值，水果的营养价值，野菜野果和菌藻类的营养价值第四节：水产类和肉类大全实用文档知识点：水产类的营养价值，肉类的营养价值，加工

6、烹调对水产类和肉类营养价值的影响。第五节：蛋类知识点：蛋类的营养价值，加工烹调对蛋类营养价值的影响第六节奶类及其奶制品的营养价值知识点：奶类的营养价值，加工烹调对奶类营养价值的影响教学重点：加工烹调对食物营养价值的影响教学难点：加工烹调对食物营养价值的影响（二）教学基本要求掌握加工烹调对食物营养价值的影响，初步了解食物的营养价值。第四章合理营养（一）教学内容第一节  平衡膳食知识点：平衡膳食中各营养素的合理构成，平衡膳食的食物构成，合理的膳食制度和进食环境。第二节  食物结构，膳食指南和食谱编制知识点：食物结构，膳食指南，食谱编制第三节  运动员合理膳食知

7、识点：大全实用文档热量平衡，热源质比例恰当，充足的维生素，充足矿物质，有利于体内酸碱平衡（酸性食物，碱性食物，中性食物，合理的膳食制度，充足的水分。第四节  运动员膳食中存在问题知识点：运动员膳食中存在问题第五节  运动营养补剂与兴奋剂的关系知识点：运动营养补剂与兴奋剂，运动营养补剂与兴奋剂的关系教学重点：合理营养的要求，如何制定合理的膳食制度教学难点：合理营养的要求，如何制定合理的膳食制度（二）教学基本要求了解合理营养概念内容及任务，掌握合理营养的要求，使学生了解食物结构、膳食指南和食谱编制的内容，了解运动员膳食中存在问题，了解运动营养补剂与兴奋剂的区别

8、，掌握如何制定合理的膳食制度。第五章各类运动专项的营养特点（一）教