XX考研失败如何调整心态

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1、XX考研失败如何调整心态　　　　引导语：考研失败了那么该如何调整心态了?下面小编为大家解决问题欢迎阅读　　　　首先要处理好自己失落和沮丧的情绪面对落榜失望和不快是正常的每一个人在付出自己的努力之后都希望得到自己想要的结果因此一时的情绪沮丧是谁都会发生的此时也许恰好给了你一个机会让你想想今后的路应该走现在才开始求职比起那些已经有了几次面试甚至已经签约的同学的确时间比较紧迫但是时间越是紧迫稳定情绪就重要一个平静情绪的小方法叫做“作最糟糕的打算”你可以找一个安静、没人打扰的地方做下面的事情：想象你直到毕业后都还没有找到工作会发生什么事情?也许很多同学会说我真不敢想

2、象那会样太可怕了但事实上是当你真正的开始这个想象后就会发现即使在你能想到的最糟糕的情况下你也还是能想到很多解决的方法而不是真的可怕到无法面对在有了这个最坏打算保底之后你就会发现自己比较放松了坚持给自己积极的心理暗示也是很有效的一种方法不断在自己的脑海里重复播放一些积极的话语如“只要我积极寻找会有公司对我感兴趣”“时间虽短但我一样有可能找到理想的工作”等人的头脑在一个时间里只能容纳一些想法当你的脑海中充满了积极想法时消极的想法就会无出容身另外放松训练或者甚至只是在十分焦虑的时候作几次深呼吸也有助于稳定情绪在找工作的过程中保持良好的心态　　　　在稳定了情绪之后第

3、二步要做的是确定你的目标并预测可能会有的困难也就是说你要考虑自己想要找一个什么样的工作对于那些逃避求职而考研的同学来说考研失利正是让你重新面对求职的好机会你需要考虑你希望将来过一种什么样的生活?什么样的工作对你是有意义和有价值的?你希望待在个地方?你想要的工作环境和内容是怎样的?你想在工作中发挥你的什么技能和能力?这些工作都在什么样的行业里提供?你对工作的薪资待遇有什么要求?如果不能立即实现你的理想有什么方法可以“曲线救国”……找一张白纸把你对工作所有的要求和期望都写下来在写目标时首先要注意的是目标的现实性需要考虑的因素包括自己现有的技能留给自己找工作的时间

4、当前劳动力市场上的机会数量等其次是要注意目标的清晰性目标越清晰越具体就越容易决定你该做什么样的努力也许会有同学担心我的目标越清晰岂不是可选择的范围就越窄?时间已经这么紧迫如果我不能抓住每个机会找到工作的几率岂不更小?但实际上在时间不多的情况下你才更要有的放矢的去寻找招聘信息把大部分的精力放在你最想要的工作和你最可能得到的工作上面而避免在那些没有希望或你根本不想去的招聘信息上浪费时间　　　　当确定了目标后第三步就要详细的写下为了达到这个目标你需要些什么比如说要准备什么样的简历(中文/英文)?收集方面的招聘信息?有些社会关系网络可以利用?为工作面试可以做些准备等

5、等同样的找一张白纸把你所需要的东西都逐一写下来这时候先不要考虑得到这些东西而只是尽量全面的写下所有需要的东西也许你在头脑中对这些事情早已想过无数次但是写下来会对你更有帮助　　　　当所有需要的东西都列写完了之后第四步是它们排一下序些事情先做那些事情要后做些东西可以同时进行并根据你的实际情况做一个草拟的时间表注意这个时间表是草拟随后你可以根据自己的情况做出调整也许有同学会说时间表我倒是做好了有些内容我知道该办但有些内容我却不知道如何是好比如说我不知道准备一份好的简历下面我们就来讲讲在遇到这些困难的时候办　　　　首先在一张白纸上写下你的困难要注意不要使用“我不能…

6、…”或“……不行”这样的句子描述这些困难和冲突而使用“如何能够……”这样的句子如“如何能够写一份好简历”因为这样的句子能够使我们把注意力放在如何解决问题上而不是让自己陷入对困难无能为力的陷阱当中其次使用“头脑风暴法”来思考解决方法你可以自己找个安静的地方或者能有几个朋友一起更好针对你所提出的每一个困难思考解决办法在想解决办法的时候要遵循以下几个原则：(1)不要评价不要立刻说这个方法可行还是不可行只是把它记下来;(2)主意越怪越好你可以尽情的展开自己的想象力把所有在你脑海中闪现的主意记下来因为(3)数量是最重要的想到的解决方式越多越好别的方面不要做过多的考虑;

7、(4)可以完善或组合先前的想法在一开始使用这个方法的时候你可能会对不作评价很不习惯这时可以把几个原则用醒目的大字写在纸上几个人相互提醒或摆在面前提醒自己等到把所有能想到的方法都想到后再开始考虑所有的解决方法中你真正能够使用的有些　　　　需要注意的是虽然上面所描述的方法是在行动之前进行的但在实际的情况中我们很多对目标的界定、分析对解决方式的思考和对情绪的调节都是在行动之中进行的同学在行动的过程中要注意时常进行反思我现在处于什么样的阶段?是遇到了困难需要想解决办法还是对自己想要的工作又有了新想法需要重新制定我的目标?还是我又陷入了着急、焦虑的情绪当中需要先平复一

8、下自己的情绪?然后根据自己反思的结果重新制定自己的计