女性手脚冰冷原因及治疗

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1、瘦小女性易手脚冰冷跟据临床经验，体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况。因为大部分瘦小的女生，末梢血液循环比较差，容易使体温调节作用紊乱。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。不让手脚流失热量补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉小的蛋口质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。平时多运动运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久

2、坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环止常。睡前泡泡澡一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，述可以舒解压力，帮助你入睡哦！指压按摩可以针对至阴及涌泉进行指压。至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皴纹的中央处。要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨利用乳液或婴儿油來按摩手脚，使肌肤柔嫩Z外还可促进血液循环。屮医上是因为气血不足,末端血液循环不好，可以多多补血，服用四物汤多吃红枣阿胶天气一冷，就冇许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不

3、了。这种情况，就是屮医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善,但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷,临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗來改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水屮泡到不觉得水冷吋，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会冋暖,效果相当快。这些阳虚型的患者常'需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、欢蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，

4、都是常使用的药材，在煎煮吋，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗血、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其屮，大约2个月左右便可饮用。这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。此外，如果木身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晩上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。手脚常冰冷…你的心血管太弱啦手

5、脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。从中医的观点來看，手脚容易冰冷、麻木，多是屈于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。【手脚冰冷的主因】*心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。*体内血液量不够，血红素和红血球偏低。*血管小有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。*交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒・拒绝手脚冰冷全方位要解除

6、手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩…，你就可以四肢温暖、面色红润地啰・攻略仁勤运动.勤甩手建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔。你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不吋地动动手指、脚趾？Y,皆可帮助血液循环。・攻略

7、2：多补充维他命Eo维他命ET7扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-2501U才足够。・攻略3：多吃含烟碱酸的食物。烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢Tips1—烟碱酸在哪里烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡屮，含量都很丰富。Tips2—维他命B群可帮助合成烟碱酸。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，

8、想促进末梢血管扩张，毎天可补充30-60mg的维他命B群。.攻略4：多吃坚果.胡萝卜可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、廿蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜