体操类运动的基本技术

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1、中学体育与健康课时计划课题分腿腾越（6-4）年级初二执教者刘洋指导教师范向阳教材分析分腿腾越属于支撑跳跃教材，对发展学生腿部和上肢的爆发力，增强肩臂、腰腹、下肢肌肉及关节韧带的力量有十分重要的作用，并对速度、灵敏、协调性、控制力和平衡能力等素质发展有积极作用。学习支撑跳跃的过程还有助于学生克服胆怯心理和畏难情绪，增强自信心，培养学生勇敢、顽强、果断等意志品质，增进安全与自我保护的意识与能力。学情分析初中学段的学生处于青春发育的高峰期，骨骼肌肉增长较快，神经兴奋性较高，且活泼好动，有较强的理解和模仿能力，更容易接受新事物。

2、分腿腾越器械项目具有一定的危险性，个别同学存在惧怕心理，不敢完成有一定高度的动作。所授班级的学生运动能力整体较强，但是学生之间的体质和身体素质存在较大差异，因此，教师在教学设计时要区分层次，区别对待。由简至繁，由易到难，关注学生的心里体验，不断提高动作规范度，调动学生积极参与各项活动与学习。教学目标1、进一步学习与改进分腿腾越过器械的技术动作，90%学生能够独立安全地完成动作，10%学生能够在保护与帮助下完成动作。2、发展上肢、躯干、腰腹和肩背等部位肌肉力量，提高身体的协调性、灵敏性，发展柔韧素质。3、学生在练习中勇于挑

3、战自我，积极练习，相互帮助，团队合作意识得到提升。重点完整连贯协调完成动作难点快速推手关键助跑与踏跳衔接策略在新授课教学过程中主要突出了整合式、小组合作学习与师生互动式三种教学策略结构时间教学内容运动负荷教与学活动组织与队形次数时间强度开始1’¢课的导入1.整队、问好2.宣布课的内容1小¨整队¦师生问好¦宣布课的内容要求：注意力集中，精神饱满，充满信心二列横队JJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJ«准备部分11’¢热身活动1.障碍地形跑（器械场地充分利用）2.韵律操与专门性练习1）关节活动2）辅助练习a、侧踢腿

4、（左右）b、横叉c、俯撑分腿d、俯撑分腿成挺身跳接落地缓冲（快速推手）1112＜2’＜2’中中¦组织学生跑步热身，同时熟悉场地¨按要求跟随练习要求：动作放松，注意力集中¦师生互动，用韵律操的节奏完成关节活动和相关辅助练习¨听指挥模仿练习（完整练习）（整体）要求:认真观察,舒展到位，有力度有节奏设计意图：以有针对性的辅助练习为正式学习做好铺垫，增强学生动作感知，增进学生的自信心，为解决重难点打好基础。利用操场场地资源，并熟悉教学场地（师生共同参与）弧形错肩站位JJJJJJJJJ«结构时间教学内容运动负荷教与学活动组织与队形

5、次数时间强度基本部分23’¢分腿腾跃导入复习1.上步踏跳并腿提臀支撑提示：1）单起双落2）臀高于肩2.上步踏跳提臀分腿支撑1）撑箱顶肩抬头2）绷脚分腿直开度大3.完整腾跃（女同学山羊，男同学矮箱）提示：动作完整连贯新授1、矮箱1）原地或上一步跳上撑箱成直立2）跳上撑箱成直立接挺身跳落地缓冲3）上步腾越矮横箱（男）4）完整腾跃矮箱：女(四节跳箱)男（五节跳箱）4）矮横箱（女生拓展5节）高横箱（男生拓展6节）5）自愿展示（增强学生自信）4..游戏——同舟共济22322-423312＜1’＜1’＜1’1’＜1’＜1’＜1’＜1

6、’＜1’1’小小中中中中上¦导入，提问：分腿腾跃器械的要点、保护帮助的方法¨试一试，说一说；（安全：重中之重）¦学生示范，分组练习，巡回指导，关注薄弱学生¨分组练习，互相保护¦教师示范，引导学生说出动作要领¨试一试，练一练（动脑、动身）、保护帮助者责任心强，有选择性练习，互相关注，互相支持¦教师示范完整动作¨试一试，练一练¦讲解，分层次练习，巡回指导¨试一试，练一练，（加强保护）设计意图：通过难度拓展，让学生进一步改进分腿腾跃动作，并且更有挑战性，增加学生的成就感，培养勇于尝试挑战自我的精神，激发学生积极参与练习的兴趣。

7、¦组织学生进入游戏场地，讲解游戏方法¨用心听讲，全身投入设计意图：通过游戏发展学生的下肢力量及灵敏性，同时培养学生的团结向上的合作精神XXXXX«OOOOOXXXXXXXOOX«OOOOO«XXOOXXOOXXOO结束部分5’¢放松整理1.拉伸放松（音乐）2.总结下课3.收器材12’小¦引导学生放松，师生互评¨跟着老师一起做放松动作要求：学生参与到总结与评价中弧形错肩站位JJJJJJJJJ«场地器材游戏场地热身区支撑跳跃场地安全1.做好充分的热身活动，器械上一定要集中注意力2.教会学生保护帮助的方法及重要性3.培养学生积

8、极合作意识预计练习密度平均心率全课：40%左右基本：43%±5130-140次/min