健身原理与方法+全民健身概论课程剖析

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1、《健身原理与方法》课程剖析1.课程的定位和性质健身原理与方法是借助目前国内外流行的悬吊带与瑞士球等器械，采用不同的方法与手段，利用口身体重作为负荷，变换自身体位来控制训练负荷与强度。对学生的身体的各部位来进行训练。通过时尚健身课的学习，使学生能了解时尚健身运动基本知识，初步掌握健身的方法与手段，知道如何对量与强度进行调节，学会科学锻炼身体的方法，培养学生运动能力和锻炼身体的习惯，为终身体育打好基础。以学生身体的核心区域力量训练为主，以肢体肌肉训练为辅助。通过学习和训练，有利于改善和提高学生的健康水平。通过合理的体育与健康教学过程和科学的体育锻炼过程，使大学生掌握体育

2、与健康的基本知识，运动技能和科学的健身方法，培养运动的兴趣和爱好，形成终身体育的意识、习惯和能力，培养竞争意识、合作精神、坚强的意志品质和良好的体育道德，增强调控情绪和抗挫折能力；养成积极乐观的生活态度和健康行为生活方式；培养关注参与社会休育与健康事务的能力。2.教学目标理论课教学目标：要求学半明确人体核心的概念，在熟悉人体核心区域所涉及到的肌肉群类型以及其运动官能的基础上理解核心力量的概念，在结合日常的课堂训练的过程中逐步掌握核心力量训练的作用，知晓其理论流派，牢记核心力量训练原则与训练方法，并掌握部分主流的核心力量训练运动装备的使用方法。实践课教学目标：熟练掌握

3、上述四种核心力量训练的方法理论，学习者要在课程结业时具备基本的体能训练教练的能力，在能力目标的考察上，关注学生能否进行正确的技术动作的展示，能否完整的独立设计一堂流程完整，内容科学的体能训练课程，并能够身体力行用规范的语言来描述上述四种训练方法的不同训练细节，同时在技能展示上要达到中等偏上的技评标准，同时可以对训练者体能所存在的问题作岀较为准确的诊断，并能够开具出具有针对性的核心力量训练方案进行解决。3.内容设计（围绕教学目标所进行的板块设计）理论部分板块设计1.人体核心的概念2.核心力量的概念1.核心力量训练的作用及其理论流派2.核心力量训练原则5•核心力量训练方

4、法6•核心力量训练的运动装备分类与使用方法实践部分板块设计1・徒手训练方法论系统2•瑞士球训练方法论系统3•实心球训练方法论系统4•格斗大绳训练方法论系统1.重点、难点把握重点：熟翼人体核心区域所涉及到的肌肉群类型以及其运动官能的基础上理解核心力量的概念，在结合日常的课堂训练的过程中逐步掌握核心力量训练的作用。难点：熟练掌握以下方法论系统并具有较好的实践能力：徒手训练方法论系统瑞士球训练方法论系统、实心球训练方法论系统、格斗大绳训练方法论系统2.学情分析（学生在学习方面有何特点、学习方法怎样、习惯怎样、兴趣如何、成绩如何等）现代体能训练方法是在当前体育训练科学当中比

5、较前沿的科学门类，核心力量训练则是与国际同步的新兴热门学科，该学科本身对同学们的运动解剖学和运动训练学基础要求比较高，在授课当中发现有的同学由于在大三的时候接触体能训练课程，对运动解剖领域的知识已经出现了遗忘的现象，所以在进行理论课授课和实践课授课的过程中，势必增加有关训练方法对肌肉群影响的详细说明，这样也使得每一个教学模块要在每一堂课上做好相应的理论铺垫。学生对该门课程的学习兴趣很高，但是在课前进行预习的积极性并不高，课后大多能对本课所进行的学习内容进行总结和笔记。学生的平日成绩能达到中等偏上的水平，期末的理论考察也达到了预期的效果。1.教学评价与考核方式实践课内

6、容占50%,该部分内容在随堂考核中完成；课堂表现与考勤占10%；理论课占40%,考试采用闭卷笔试形式，试卷满分为100分，考试时间为120分钟。2.教学反馈与教学效果由于能够接触到一些新型的体能训练装备，学生对该门课程的学习兴趣很高，但是课余训练装备的廣乏使得学生们在课前进行预习的积极性并不高，课后大多能对本课所进行的学习内容进行总结和笔记。学生的平日课堂训练和考核的结果显示达到了预期的教学效果。3.特色项目录像观摩、理论讲授与动作体验相结合《全民健身概论》课程分析一、课程定位与性质《全民健身概论》是体育学院社会体育指导与实践专业本科生必修课，共36学时，2学分。本

7、课程主要讲授关于全民健身的基本概念、构成要素、基本功能、全民健身活动的组织与管理等内容，使学生能够掌握全民健身的概念，并有能力组织、管理、监督、评价全民健身活动。通过学习，要求学生基本了解和掌握社会体育指导的内容和方法，并能运用理论分析实践中的问题，在未来能够在全民健身及社会体育指导活动中成为主导力量。二.课程教学目标通过全面的、系统的传授关于全民健身的相关知识，介绍国内外全民健身发展的动态，使学生在更高层次上认识全民健身体育活动的发展趋势,同时通过研究当今全民体育的发展，对社会政治、经济、文化的影响，探讨如何推进我国《全民健身计划纲要》、《健康中国2030》等