“人人都是班组长”班组建设实施方案 (2)

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1、BIA百斯人体成分分析讲义0501171生物体电阻抗原理（BIA）是一种通过电学方法测定人体水分的技术。将微弱的交流电流信号导入人体时，电流会随着电阻小，传导性能较好的体液运动。水分的多少决定着电流通路的导电性，这个可用叫做阻抗的测定值来表示。阻抗是当电流存在时干扰的力量。以测定阻抗来算出人体构成成分的一般原理是利用人体水分与身高成正比，与人体阻抗成反比。电流流过导体时，导体的电阻与导体的长度成成正比，与横截面成反比。在人体中，导体的体积可看作人体水分。2机体成分分析＆水分分析健康的肌肉含有73.3%的水分。水分的分

2、布就意味着肌肉的分布。也就可以比较柱型图表的长度，来得知肌肉的分布。但应注意的是肾脏有疾病或不是健康人的情况，与肌肉含量是无关的。这时要参考浮肿测试的值。人体水分和溶解在其中的物质构成了体液。成年男性的体液量一般为体重的60％；女性约为55％。细胞内液40％血浆5％体液60％细胞外液20％组织间液15％5/5体液分为细胞内液、细胞外液。健康人细胞内外液的比总是维持在2：1，所以“细胞外液/人体水分含量”为0.30-0.35时，可以看作是健康状态。浮肿指的是细胞外液的增加。各种疾病影响水分分布，肌肉衰退的老年性疾病和慢

3、性疾病的情况，或由于长时间站立及疲劳都可引起身体浮肿。这些情况，最好第二天重新测定以下，若还不回复正常，那么最好接受精密检查。当浮肿检测栏的数值超出正常范围，身体评估将不出现分数。对人体水分分布有影响的因素都对阻抗测定有影响，如洗澡，锻炼后等。锻炼后，人体水分会更多的集中在手臂和腿，以提供营养并将废物带走。构成身体的人体成分可分为水，蛋白质，体脂，无机物四种。这些成分在人体中会因为性别与个人的不同存在着一些差异，但大致为55：20：20：5。在这些人体成分中，如果知道人体水分含量和人体脂肪含量，就可以分别求出这四种各

4、自的成分量。无机物主要是骨头的重量；蛋白质和无机物的量叫去脂肪重量。体重受饮食，衣服，体内食物的影响。这些因素对阻抗没有影响。小便前后会有一些差异。小便后，脂肪量会减少0.2-0.3kg，这是由于在内脏器官中的水分不能成为电流的通路，所以BIA把它当成了人体脂肪。同样，食物被吸收前当作人体脂肪，开始吸收进入血液内就被当作水分。一天中大约有1.5kg的体重随着上午和下午变化。这种变化不是真正意义上的体重变化，也不是真正的人体成分变化。所以为了精密的分析，测定的时候最好是空腹，而且去过卫生间，穿较轻的衣服。测定人体脂肪的

5、最佳时间是下午5-6点。但分析人体成分的最好时间并没有特别的规定。3综合评估l肌肉形态-----低体重：标准体重的90%以下。-----标准：以标准体重为中心，在90-100%之间。5/5-----超体重：标准体重的110%以上。-----低肌肉型：拥有的肌肉量不到必需的肌肉含量。-----比例型（普通型）：肌肉重量与脂肪重量成相互均衡的比例的情况。肌肉量（标准体重计）男性73%-83%;女性67%-77%。-----肌肉型：l营养状况蛋白质：在临床营养学中，肌肉含量是判断营养状况的基准。如果蛋白质是标准值的90%以

6、下，就是蛋白质缺乏，经常在低体重中出现。是因为肌肉缺乏营养，状况不好。脂肪质：如果身体脂肪含量是标准身体脂肪含量的160%以上则是过多，80%以下则不是，在它们之间则是良好。无机物：如果无机物是体重的3.5%以下，则被判断为缺乏。后果为易患关节炎，骨折，骨质疏松症。但应注意INBODY提供的无机物量是推断值，所以会与专门的高密度测定仪存在着一些误差。l上下均衡上下不均衡与缺乏运动有关。严重的不均衡与病态的衰弱有关。中年男女经常出现下肢虚弱，意味着缺乏运动，肌肉正在衰退。上肢虚弱意味着由于缺乏运动，手臂的肌肉不发达。身

7、体的上下均衡不仅与运动有关，而且还与体质有关。l左右均衡-----由于个人的运动习惯不同，会引起轻微的左右不均衡，严重的左右不均衡是因为受伤，手术，小儿麻痹等原因；但不知原因的左右不均衡意味着浮肿，血管疾病，淋巴疾病。5/54健康评估-----INBODY为了使被测者容易理解身体条件，以100分为满分，提供综合分数。低于65分表示身体虚弱；普通人在65-85分之间。5参考事项-----OBESITYDEGREE（肥胖度）：指相对于标准体重的肥胖度，是实际体重/标准体重×100。肥胖度为100%±10%时，属于正常。但

8、是这是与BMI一起表示外表肥胖的指标。-----BMI（BODYMASSINDEX）：体重指数，等于体重除以身高的平方的值，是常用于判断肥胖程度的指标。成年人一般在19-24，就可看作正常。这并不是通过体内成分分析得出的值，它是外表肥胖的指数。-----BMR（BASALMETABLICRATE）：基础代谢率，是维持人体的基本生理状态的最基本的