青少年心理危机干预张志刚

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1、青少年心理危机干预的几个问题原上海教委心理健康教育主管上海师范大学教授复旦大学兼职教授瑞士兰德学院客座教授上海市“东方讲坛”讲师上海心理咨询与治疗专业委员会副主任上海市教委青春期教育专业委员会主任上海临床心理与心理咨询专业委员会副主任张志刚zhangzgj@online.sh.cn教育工作者自身的心理健康健康是一种智慧的选择心理学的生命意义心理状态影响生理性指标在催眠师仅对被试者的心理进行暗示的情况下，被施者的生理也会出现一些相应的改变。催眠一个人，给他喝白开水，告诉他这是甜的，结果在他醒后，测他体内血糖，发现真升高了。而

2、他也许会坚信自己喝的就是糖水。“专家揭示催眠术真相”2003年8月22日新闻晚报70年代罗切斯特大学心理学家罗伯特.艾得的老鼠服cyclosphamide实验。-----《还未被发现的人类心理》约翰-郝甘健康心理学实验暗示的力量在国外，有一名心理学家甚至做过这样一则实验：有一个罪犯被判死刑后，有人告诉他将被用刀切断静脉的方法处决。行刑时，向他出示解剖刀，然后给他蒙上眼睛，用刀背在罪犯的静脉处划了一刀，再用一股细细的温水从他手臂上往下流，水不断地发出“滴”声，死亡的模式完全控制了犯人的大脑，最后经过一段挣扎就断气了。通过解剖，

3、发现死亡的原因是由心脏麻痹引起的。《解放日报》1996/04/28健康心理学实验新的健康理念给人类的启示经常对自己笑笑，多给自己一些积极的暗示，譬如，每天清早别忘了对自己说说：“我现在感觉很好！今天我肯定会有好心情！今天我肯定又能成功一些事情！……”（注意：假如我要想“咳，又要上班了，又要去……”也不是想不成的。#）一早的感觉会影响一个人一天的感受！我们可用神奇的心理暗示的功能，使自己的体力和脑力活跃到最高限度！使自己能够尽量高一些质量地享受生命！（13）当心一早的感受BeatriceCole九十岁时照片。她说她“迎接每一天

4、的心情都仿佛是怀着期盼在打开一份礼物”。她有着繁忙的日程安排。每天早上她要带着皮埃尔去散步，然后回到曼哈顿住所吃上一顿largebreakfast。然后读报纸，清理屋子，或者带上狗去超市购物。她每周去教堂或图书馆做一天义工。晚餐为自己准备四道菜，她总是把自己当成客人来款待。她还有一项常规活动就是会见朋友。她的生活不是没有不幸。80岁左右，她的听觉开始下降了。不过，她自己的看法是：“耳朵聋了也不是一件坏事情。每天晚上只要一把助听器拿掉，那种寂静真是美妙无比”。她的人生哲学是:“youshouldalwayslookontheb

5、rightsideandneverbroodaboutanythingformorethan20minutes.”当心一早的感受加拿大心理学家DonaldMeichenbaum的“应激接种法”（stressinoculation）面临工作、学习和生活压力，人自然会有应激反应，即出现“自我对话”。若是消极的自我对话，极易造成有害的认知、情绪和生理反应。所以，主动地用“积极自我对话”来挤占掉“消极自我对话”，造成的身心效果便会完全相反。“自我对话”的句子要简短、肯定，不要用否定句，也不要用祈使句。“糟了，麻烦了，不行了，又要头疼

6、了。”———“好好好！原来是这样！肯定行！肯定有办法！”“嗨，今天感觉又不好，一点情绪也没有，真没意思。”———“我今天感觉很好（还不错）！待会儿还会越来越好！事情总会好起来的！”切记，你怎么想，你就会怎么感觉，你的情绪和生理反应就会怎么变化!(22)（24）用健康的念头覆盖不良想法一个健康而有效能的人生命效能生理状态情绪感受一个人的想法Happinessisenergizing.And,whenpeoplearefeelinghappytheyaremuchmorelikelytohelpothers,whatpsycho

7、logistscallthe“feelgood-dogood”#phenomenon.(Gardener2002)#MichaelFordyceoutlines14basicprinciplesforincreasinghappiness（1983）#27想法>感受>生命效能心理学界有个说法不是发生的事情伤害了我们，而是我们对这些事情的反应（视角、想法、感受、行为）伤害了我们。It’snotwhathappenstous,butourresponsetowhathappenstousthathurtsus.(P.73)想法>

8、感受>生命效能心理学界名言Feel-GoodDo-Good感觉好的人容易做好人21世纪幸福心理学21世纪新心理学：幸福心理学用愉悦充实自己每一天多与他人交往投身于有意义有价值的工作做事有计划不要担忧调整期望积极乐观地看着眼前聚焦在当下培养健康性格多微笑做你自己极力清除郁闷情绪发展亲近的和相