社区亚健康人群中医药保健方案设计1

《社区亚健康人群中医药保健方案设计1》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、实用标准文案沈河区社区亚健康人群中医药保健方案为贯彻落实《沈河区卫生系统创建全国社区中医药工作先进单位实施方案》精神，促进我区中医药事业的发展，充分发挥中医药的特色与优势，满足居民对中医药的需求，进一步提升社区卫生服务水平，发挥中医中药在调理亚健康状态方面的优势，特别是提高亚健康状态的中医调理水平，制定本实施方案。一、目标%w)n,F  `!R普及中医关于亚健康状态卫生保健知识；倡导科学生活方式和习惯；提高自我保健能力及水平；提高社区居民身心全面健康水平；阻断和避免社区居民健康滑向亚健康。)O)D4`8二、

2、工作方向4Y&P/C2E%P-N0W-J亚健康保健工作要以倡导科学生活方式和习惯为中心，发挥中医药的优势，根据不同亚健康形成因素，在不同环节阻断亚健康状态，使之向健康方向发展。三、亚健康的概念在日常生活中，人们常常会有疲乏、精神不振、胃口不佳、失眠等不适的感觉，但到医院后，却无法诊断为何种疾病，现在人们对这种状况逐渐重视起来了。这种“自感不爽，检查无病”，介于健康与疾病之间的一种状态叫亚健康。精彩文档实用标准文案中医理论认为健康人应是平衡协调的有机体，《素问·生气通天论》有文：“阴平阳秘，精神乃治。阴阳离决

3、，精气乃绝。”这里的“平”与“秘”均指平衡，以阴阳为纲指出平衡是“精神治”即身心健康的根本。《素问·调经论》也对平人进行定义：“阴阳匀平，以充其形，九候若一，命曰平人。”正常机体在一定限度内通过自我调节，维持人体阴阳气血、升降出入的相对平衡。出现一定限度内的偏失，未成显著疾病的状态即为亚健康。四、调治的基本原则1、“阴平阳秘”为中医养生学的根本。《素问•阴阳应象大论》说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。治病必求于本。”这是中医理论的根本立足点，中医养生学当然也不例外。”

4、阴平阳秘”就是正常体质，也就是健康的。一旦阴阳失衡，即出现病理体质，这种失衡不论是先天禀赋，还是后天失调都可引起。2、精神内守，病安从来。中医学一贯强调养心守神对于增强体质的重要性。心神主要有两种含义：其一是指整个人体生命活动的外在表现，包括生理、病理等反映于体表的象征，其二是指思维、意识等精神活动。中医养生学，也首先强调守神，故不论气功也好，太极拳也好，其关键在于收心、守神而能入静。精彩文档实用标准文案3、固护肾精为养生防老之关键。精是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，其来源于先天，依赖后天水谷精微的

5、滋养和补充。精入藏于肾中。精、气、神被誉为人身之三宝，而以精为最根本的物质基础。故《类经》中说：“善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也”。4、辨体质，调饮食。常言说“药补不如食补”。张仲景曾指出对人体“勿妄服药”，因“药性刚烈，犹若御兵，兵之猛暴，岂容妄发。”另《千金食治》说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资气血。若能用食平疴，释情遣疾者，可谓良工。长年饵老之奇法，极养生之术也”。由此可见养生以食疗为先。5、勤锻炼持之以恒。古语有“动则生，静则

6、死”的理论。勤体育则强筋骨，强筋骨则体质可变，弱可转强，身心可以并完”。说明体育锻炼对整个身心健康具有积极的推进作用。五、亚健康者的体质分型体质是人群及人群中的个体在遗传的基础上，在环境的影响下，在其生长、发育和衰老的过程中形成的功能、结构与代谢上相对稳定的特殊状态，这种特殊状态往往决定其对某些致病因素的易感性及其所产生的病变类型的倾向性。依据体质的概念，参考《中医体质分类判定标准》，把人群的体质分为以下9种类型。精彩文档实用标准文案1、气虚质：元气不足，疲乏气短，出汗。舌苔白有齿痕，脉沉弱。内向不冒险。（

7、分各种气虚）2、阳虚质：阳气不足，怕冷，手脚凉。沉静。舌淡胖嫩，脉沉迟。（分各种阳虚）3、阴虚质：口干咽燥，手足心热，盗汗，性急。舌红少津，脉细数。(分各种阴虚)4、痰湿质：体态丰满肥胖，胸闷，行动缓，稳重。苔腻脉滑。5、湿热质：口苦，面部油光，脾气急躁。苔黄腻，脉滑数。6、气郁质：敏感脆弱，忧郁，易怒，不稳重。脉弦。7、血瘀质：血行不畅，胸闷，健忘。唇甲舌紫暗。脉涩。8、特禀质：先天缺陷，过敏体质。遗传倾向等。9、平和质：阴阳气血调和，体态适中，精力充沛，随和开朗。六六六、亚健康人群中医保健实施方案$v*

8、m#p)h（一）饮食5T&u:N8b:TW1、工作重点：宣传合理营养、膳食平衡。%Y0[5^9Z-+V$U2、具体措施：-v+C#i8y'z;A（1）+L;{7o,p1R;F精彩文档实用标准文案通过发放中医食疗健康处方、宣传单，开设主题社区讲座等方式，使社区居民确立科学合理的饮食观念。比如树立三低饮食（低盐、低糖、低脂）观念，认识疾病的发生、发展和饮食密切相关，纠正社区居民的有关饮食的错误观念，加强对饮食科学性