你缺乏维生素与矿物质吗

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1、您缺乏维生素和矿物质吗？中国女性每日需要补充量VA300㎎VE10㎎B胡萝卜素100㎎叶酸(VB3)200㎎VB11㎎钙400㎎VB21㎎铁12㎎VB61㎎锌5㎎VC50㎎硒30㎎眼干涩缺VA.B胡萝卜素口臭缺VB6.锌面色黄，苍白缺VC,VB1铁，钙牙不坚固缺VA钙，铁。唇干燥，脱皮缺VA.VB2.贫血，手脚发凉缺B6铁，叶酸。易疲劳，精力差缺VB1,B2,B6锌。脱发过多，屑多缺VA.B6锌，钙。头发枯黄，分叉缺VE,铁。黑眼圈缺VA.C.E.出现色斑，黄褐斑缺VC.E.叶酸。皱纹出现早，多时缺VA.C.E硒。皮肤无弹性，无光泽缺VB1、B2。皮肤

2、干燥，粗糙，毛孔粗大缺VA.、B5.、锌。3中国儿童，青少年每日需要补充量VA400㎎叶酸100㎎B11㎎钙400㎎B21㎎铁8㎎B61㎎锌10㎎AC50㎎硒20㎎VD5㎎儿童缺少维生素和矿物质时发育迟缓：缺VA、B1.、B2、锌、铁、叶酸。视力差，眼睛怕光，干涩：缺VA、B1、.B2、硒。出虚汗，盗汗：缺VD.钙，铁。舌头紫红，嘴角烂：缺VB2,B6。牙出血，流鼻血缺VC.钙。个子长不高：缺VA.D.锌，钙。注意力不集中：缺VB1、B6、锌。面黄肌瘦：缺锌，铁，叶酸。贫血，脸色苍白：缺VB6、铁、叶酸。厌食，偏食：缺B5、锌、铁、钙。多动，烦燥不安：

3、缺VA、B1、C、锌、铁。易反胃，抵抗力差：缺VA、锌、硒、铁。罗圈腿：缺VA、D、钙。3中国中年老年人每日需要补充量VA200㎎VD5㎎B胡萝卜素200㎎VE13㎎VB11㎎VE13㎎B21㎎叶酸150㎎B61㎎钙400㎎VC100㎎铁6㎎硒25㎎脱发过早，过多，缺少VC,B6,钙，锌，叶酸。视力差，缺VA,B2硒。牙动摇，脱落，缺VD钙。腰酸背痛，腿抽筋缺VD钙，B6。食欲不振,胃口差，缺VA、B1、铁。过早出现老人斑，缺VA、E、硒。记忆力早衰，反应迟钝，缺VB1、B、,B5、锌。头晕，眼花，缺VB2、锌、铁、硒。易疲劳，精力差，缺VB1、B2、

4、B6、锌。血管失去弹性，缺VA、C、E、B2、B6、钙（铬）。易感冒，抵抗力差，铁VA、锌、硒、铁。骨质疏松，易骨折缺VC、D、钙。3