课程教学大纲(艺术体操)

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1、十二、艺术体操选项课教学大纲（一）目的任务1．目的：通过艺术体操教学，使学生在优美动听的音乐旋律中翩翩起舞，热情奔放、展现靓丽青春的风彩，得到一种美的感受，从而达到增强体质，增进健康和塑造形体美的目的，2．任务：（1）通过艺术体操学习，发展和提高学生柔韧、协调、灵巧、速度、力量等身体素质，提高健康水平和塑造美的形体。（2）以优美、自然的舞姿和音乐艺术的感染力，培养学生的欣赏能力，提高审美情趣，树立正确的审美观。（3）使学生掌握艺术体操的基本舞步和成套动作技术，并能独立表演和进行一般的编排。（4）使学

2、生掌握艺术体操的基本理论知识，比赛规则与方法以及锻炼价值。（5）培养学生积极进取、勇于表现和敢于拼搏的优良作风。（二）教学要求1．技术方面：以基本姿态和基本舞步为基础，贯穿整个教学过程，使学生掌握五种舞步的组合、一整套徒手操和一套轻器械操。2．理论方面：使学生系统地了解艺术体操的基本理论知识，比赛规则和裁判法。并能理论联系实际进行编排，为终身体育奠定良好的基础。3．素质方面：在提高一般身体素质的基础上发展专项素质，并贯穿整个教学过程。4．培养学生艰苦奋斗，自尊、自强、自信、自爱的能力，并具有表现美、

3、欣赏美的素养以及热爱集体、无私奉献的思想品德。（三）教学内容及学时分配：课类型学时内容选项课备注一二理论441．基本素质和专项素质分散安排在每一次课中。时间不少于15分钟。2．身体素质测试项目:第一学期：800米；仰卧起坐。第二学期：100米；仰卧起坐。基本形体86专项技术1614体能测试22游泳4机动22总计3232（四）教学内容纲要艺术体操（一）1．理论部分（1）专项理论：①艺术体操的发展简介及基础理论知识。②艺术体操的特点与功能。③艺术体操基本动作的内容和分类。④艺术体操的基本规则与音乐知识。

4、（2）基础理论2．基本形体动作（1）基本位置：①站立的基本姿势；②脚的五个基本部位；③手型及手臂的基本部位（2）把杆练习：①脚各个方位的撑地；②提踵与半蹲（一位、二位、五位）；③体前屈、体后屈、体侧屈及绕环；④正压腿、侧压腿和控腿；⑤小踢腿，大踢腿（前、后、侧）；⑥五位的交换腿跳；⑦单足、双足转体；⑧一位、二位、五位的小跳。3．专项技术（1）身体各部位的基本姿态与基本动作。①基本姿态：头、肩、胸、手臂、腰髋、躯干的基本姿态和基本动作。②基本步法：柔软步、足尖步、弹簧步、滚动步、跑跳步、柔软跑。③基本

5、舞步：变换步、华尔兹、卡洛泼、波尔卡、波罗乃兹步。④跳步：单腿跳、踏点跳、分腿跳、击腿跳、跨步跳、鹿跳、半劈腿跳，交换腿跳。⑤转体：单脚转体90º、180º，平转、跳转。（2）各种步法和舞步的组合：①滚动步组合：向前滚动步；向后滚动步；跑动向前，向后滚动步；转体90º的向前滚动步；转体90º的向后滚动步。②足尖步组合：向前足尖步，带一位、二位、三位、四位、五位手臂的变换；带手臂前、后、左、右、侧摆及绕环的足尖步；转体90º、180º的足尖步。③弹簧步组合：向前弹簧步；向侧弹簧步；侧举腿弹簧步；转体9

6、0º、180º的弹簧步。④变换步组合：向前的变换步；向后的变换步；向侧的变换步；向侧前方的后举腿变换步；转体变换步；跳跃变换步（前、侧、后）；跳转体的变换步。⑤华尔兹组合：原地华尔兹；向前的华尔兹；向侧的华尔兹；向后的华尔兹；向右侧前左侧后的华尔兹；转体180º或转体360º的华尔兹；跑的华尔兹。4．身体素质：800米、仰卧起坐等相关素质项目5．考试内容（1）专项技术：①变换步组合；②华尔兹组合。（2）身体素质：800米、仰卧起坐。艺术体操（二）1．理论部分（1）专项理论：艺术体操的竞赛规则及裁判法

7、；创编成套艺术体操的原则与方法。（2）理论笔试2．基本形体动作（1）扶把杆：①脚擦地；②提踵，半踞（一位、二位、五位）；③体前屈、体后屈、体侧屈及绕环；④小踢腿，大踢腿；⑤交换腿跳；⑥正、侧、后压腿，前、后侧摆腿。（2）行进间的形体动作：①双手叉腰的足尖走或柔软步；②手臂一至七位变换的足尖走；③右臂侧前上，左臂侧后下转体360º的足尖走；④前、侧、后踢腿的足尖走；⑤侧摆腿的足尖走（由前向侧摆）。3．专项技术（1）身体的基本姿态和基本动作①头部动作：前屈、后屈、侧倒、侧转、头绕环。②胸部动作：含胸、向

8、前挺胸，向侧挺胸（左、右），胸绕环。③腰髋部动作：后收前挺、站立屈膝半蹲，做后收前挺，向侧挺髋（站、半跨）髋绕环。④肩部动作：沉肩、提肩、肩的向前向后转动、肩绕环；⑤手臂动作：单、双臂的前摆、后摆、左摆、右摆、绕环（向内、向外）。⑥波浪：a.手臂波浪：单、双臂的前波浪（大、小波浪），单、双手臂的侧波浪（大、小波浪）b.全身波浪：上体前波浪，上体后波浪，上体侧波浪，螺旋波浪。向前跑做向前的全身波浪。⑦倂步跳（卡洛泼）：——向前、向侧，向后的卡洛泼。⑧交换腿跳：——交换腿